http://ptw3.com/chiaseed/ チアシードはお腹のなで不思議に膨らんじゃいます。チアシードはダイエット効果も高いんですよ。 ja Copyright 2007 Tue, 20 Nov 2007 15:09:10 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss チアシードとはチアの種の事で、 チアとはシソ科ミント系サルビアの植物です。 主にメキシコなどの南米で栽培されており、 ヨーロッパの方ではあまり知られていないそうです。 水や胃液により膨張する特徴を利用し、 食前（30分〜1時間）にスプーン1杯程度(1回約4g〜9ｇ程度)を 摂取することで、食べすぎ間食を抑えられるダイエットサポート食品です。 チアシードを試してみて ・チアシードを食事前に紅茶に大さじ１杯ほど入れて飲み初めて１ヶ月。 お腹で膨らむという前知識があるためかもしれませんが、 満腹感を感じ食べすぎや間食をする事が少なくなりました。 また、食物繊維を豊富に含んでいるそうなので、 便秘がちだったのが改善されて、とても軽やかになりました。 チアシードを始める前は、食事制限＋運動でのダイエットをしてましたが、 この食事制限がかなり精神的にストレスに感じていました。 そこで、チアシードを知ってからは食事は普通に食べて (ゴハンをお茶碗半分位で)＋運動＋チアシードに切り替えてみました。 体重の方は一時期停滞期がありましたが、 また体重が減り始め−２ｋｇの減量となりました。 食事をしっかり食べられるので、精神的負担が軽くなり ダイエットも継続できてますので、チアシードダイエットはオススメです リバウンドの心配もないようですし。 タグ：チアシード　チアシード 効果　純 チアシード　チアシード クッキー ]]> http://ptw3.com/chiaseed/2007/11/post_2.html http://ptw3.com/chiaseed/2007/11/post_2.html 002チアシード感想 Tue, 20 Nov 2007 15:09:10 +0900 チアシード。 そのカロリー分析結果を見てみましょう。 分析結果は516kcal/100g。 ん？カロリー高いんじゃないのかな？と一見すると思ってしまいますね。 しかし、チアシードの１回の摂取量は２〜５ｇ程度ですので、 カロリーはそんなに高くなく満腹感が得られる事を考えると、 低カロリーな食品である事が分かりますね。 チアシードのカロリーはほとんどが食物繊維なのですが、 食物繊維はカロリーを測る際に炭水化物とされるために カロリーが高く換算される訳です。 こんにゃくや寒天などの食物繊維を多く含んでいる食品が 高カロリーと表示されるのと同じですね。 チアシードの主油であるαリノレン酸は私たちの身体に 絶対に欠かすことが出来ず、体内でも作る事の出来ない必須脂肪酸です。 αレノレン酸は、簡単に言うと太りにくい良質の油で、 脂肪燃焼促進、高血圧予防、老化防止に効果的と言われ、 身体に脂肪がつきにくい良質な健康油ですので安心して摂取する事ができます。 また、αリノレン酸はアレルギー疾患が抑えられたり、 皮膚がきれいになったりというデータ結果もあり、 チアシードはまさに良い事ずくめの食品ですね。 タグ：チアシード　チアシード 効果　純 チアシード　チアシード クッキー]]> http://ptw3.com/chiaseed/2007/10/post_1.html http://ptw3.com/chiaseed/2007/10/post_1.html 003チアシード効果 Sun, 28 Oct 2007 16:51:08 +0900 チアシードとはシソ科ミント系サルビアの植物であるチアの種です。 チアの原産地はメキシコ中部で、オメガ３不飽和脂肪酸を非常に多く含む為に 商業作物として栽培されています。 チアシード(チアの種)は小さい楕円形で、直径は、約１ミリほど。 色は、茶色、グレー、黒と白の混色があります。 味は無味無臭、アミノ酸、食物繊維やαリノレン酸等を豊富に含んでいて、 水や胃の消化液により約１０倍に膨らむ特性を持ち、満腹感を持続させてくれるます。 このチアシードの満腹感を持続させる特性が、 新しいダイエットサポート食品として今大注目されています。 ダイエットの時は空腹感がツライので、満腹感が持続されるのは嬉しい効果ですよね。 チアシードにはアミノ酸が１８種類含まれており、その中の抗肥満アミノ酸は 油脂が分解・吸収されるのを防ぎ、脂肪燃焼アミノ酸は 脂肪燃焼タンパク質(ＵＣＰ)に作用して、 蓄積された体脂肪分解をサポートすると言うから驚きです。 まさにチアシードはダイエット食品の為にあると言っても過言ではありませんね。 チアシードはとても優れた栄養分が含まれる為に、 ダイエット食品に加えてアレルギー体質の改善や生活習慣病の予防等も期待できる 夢の健康食品と言われています。 食べ方は無味無臭なので食べやすく、 また膨らみやすいのでナタデココ感覚で食べる事ができます。 砂糖やココナッツミルクを加えてデザートにしたり、 ヨーグルトやゼリーなどにトッピングしたり、 スープに加えてフカヒレみたいにするのも良いですね。 とにかく何にでも合いますので、オリジナルで美味しい食べ方を見つけ出して、 美容と健康に大いに役立てて下さい。 グ：チアシード　チアシード 効果　純 チアシード　チアシード クッキー]]> http://ptw3.com/chiaseed/2007/10/post.html http://ptw3.com/chiaseed/2007/10/post.html 001チアシードとは Thu, 25 Oct 2007 17:22:10 +0900