ダイエットはカロリーコントロール

カロリーコントロールは意識付けが大事です。

痩せよう！じゃなくて、カロリーコントロールしよう！って気持ちが大切。
ほとんどの人の場合、カロリーコントロールをすれば良いだけの話。

そうすればダイエットはそれほど苦になりません。

私の場合は２ヶ月前から始めて、
一ヶ月で約8kg（79kgが71kg）ほど体重が落ちました。

つまり、やせようと思えば、比較的簡単に体重は落ちるのです。
要は、ダイエットは意志の問題、やせようと思うことやせたいと願うことではなく、

やせるのだと意志する事です。そうすれば、体重は必ず落とせます。

つまりはカロリーコントロールの問題なのです。

むしろ問題は、落とした体重をどうカロリーコントロールするかにあります。

今回の目標体重は68kgあたりに置いています。
この体重にすることに、別段難しさは感じていません

目標体重になった後、どのくらいのカロリー量で、
その体重を維持できるかをカロリーコントロールすることの方が大変なのです。

やせるためには、ただひたすら食べる量を注意さえすれば体重は落ちります。

維持するためには、運動量と食事の量のバランスが難しいのです。

でもそれをクリアすればもう大丈夫ですよ。

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