http://ptw3.com/dietcont/ ダイエットは突き詰めればカロリーコントロールですね。ダイエット方法はいろいろためしたけど。 ja Copyright 2007 Sun, 04 Nov 2007 10:30:45 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss カロリーコントロールは意識付けが大事です。 痩せよう！じゃなくて、カロリーコントロールしよう！って気持ちが大切。 ほとんどの人の場合、カロリーコントロールをすれば良いだけの話。 そうすればダイエットはそれほど苦になりません。 私の場合は２ヶ月前から始めて、 一ヶ月で約8kg（79kgが71kg）ほど体重が落ちました。 つまり、やせようと思えば、比較的簡単に体重は落ちるのです。 要は、ダイエットは意志の問題、やせようと思うことやせたいと願うことではなく、 やせるのだと意志する事です。そうすれば、体重は必ず落とせます。 つまりはカロリーコントロールの問題なのです。 むしろ問題は、落とした体重をどうカロリーコントロールするかにあります。 今回の目標体重は68kgあたりに置いています。 この体重にすることに、別段難しさは感じていません 目標体重になった後、どのくらいのカロリー量で、 その体重を維持できるかをカロリーコントロールすることの方が大変なのです。 やせるためには、ただひたすら食べる量を注意さえすれば体重は落ちります。 維持するためには、運動量と食事の量のバランスが難しいのです。 でもそれをクリアすればもう大丈夫ですよ。 タグ：カロリーコントロール　アイス　脂肪 燃焼　ダイエット 食品]]> http://ptw3.com/dietcont/2007/11/8kg.html http://ptw3.com/dietcont/2007/11/8kg.html 002カロリーコントロールの話 Sun, 04 Nov 2007 10:30:45 +0900 カロリーコントロール法が浸透していって、 ダイエットに最適だと言うことがわかりました。 最近は、日本は世界中から見て「ダイエット王国」と言われています。 その日本人が食する和食がいいんですよね。 コレに関しては、世界中の女性のダイエットに注目を集めています。 カロリーコントロールもやりやすいと。 ダイエットを考えているなら、改めて和食を見直してみませんか？結構、おすすめですよ。 和食の良さは、やはり脂肪が少ない、食物繊維が多い、 それとミネラルが豊富に含まれていることですね。 カロリーコントロールも食品ごとに計算しやすいと。 これらはキレイに痩せていくための、とても大切な栄養素です。 大事な事はきちんと食べることだったりします。 ダイエットには和食。よくきく言葉です。 その和食の良さを活かすために、自分で工夫しながら和食のお料理を作ることもいいですよ。 リバウンドしない体型を維持するのに和食はいいですね。 ダイエットのために、自炊で和食を作ることにもチャレンジしてみましょう。 なかなか難しいと思ってるかもしれないです。 でも無理なくゆっくりと、確実に痩せるのは和食は最適です。 上手になってうれしいのも和食ですしね。 レシピも工夫し、カロリーコントロールと同時に飽きないように心がけましょう。 タグ：カロリーコントロール　アイス　脂肪 燃焼　ダイエット 食品]]> http://ptw3.com/dietcont/2007/10/post_1.html http://ptw3.com/dietcont/2007/10/post_1.html 001カロリーコントロール的ダイエット Wed, 10 Oct 2007 03:11:13 +0900 カロリーコントロールに勝るものなしとダイエット法では思っています。 最近は本当に、いろんなダイエットがありますね。なんたらダイエット。 ＴＶでおなじみのとか。飲むだけでやせる！なんて世の中には溢れています。 まあ個人的には、カロリーコントロールが一番だと思います。 あと。スポーツをするのはダイエットにも健康にも良いですのでぜひ取り入れてみてはどうでしょうか？ スポーツで爽快に汗をかいたら気分もいいですしね。 カロリーコントロールもあわせてすっきりダイエットできますよ。 ダイエットにスポーツが大切だとわかっていても、なかなかできない人も多いようです。 時間がないからとか面倒だからとか。スポーツしない理由を作るのは簡単だからなぁ。 個人的にもカロリーコントロール出来ないときが時々ありますので、 その気持ちもよくわかります。 やっぱり、ダイエット同様わかっていてもできないことってありますからね。 しかし、よく考えてみると、数あるスポーツの中から、あなたに合ったスポーツがきっとあるはずです。 知らないスポーツとか。海外のスポーツなど知らなかっただけで、かなり楽しいものがあります。 カバディとか。ボブスレーなんかおもろいっす。 少しずつでもチャレンジすることが必要です。やってみたら面白かったなんてことはおおいですよ。 そうすることであなたのダイエットが加速的に進むことは間違いないでしょう。 ダイエットは体重がダウンすればそれでいいというわけではありません。 メリハリのあるスタイルになってこそ成功と言えるでしょう。 楽しみとは違いますが、素晴らしいスタイルを作ることもダイエットの醍醐味といえますね。 タグ：カロリーコントロール　アイス　脂肪 燃焼　ダイエット 食品]]> http://ptw3.com/dietcont/2007/09/post.html http://ptw3.com/dietcont/2007/09/post.html 001カロリーコントロール的ダイエット Sun, 23 Sep 2007 11:45:30 +0900