骨盤矯正はベルトや体操で元通り

骨盤矯正をしようとする前に、まずはチェックすることがあります。

それは、骨盤がゆがんでいるかどうかチェックすることです。
このチェック方法はいくつかあるんです。

まず簡単なものだと、床に何も敷かずに仰向けになってみてください。
足をそろえて、両足の力を自然に抜いた状態になります。

そして、かかとが力を入れなくてもくっついているか。
骨盤矯正のチェックポイントですよ。

つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）なのか。
かかとの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）など。
このことをひとつひとつチェックしてみてくださいね。

これらに当てはまる場合はラッキーなことに骨盤矯正で治る可能性がありますよ。大変なことになる前に、できるだけ早めの対応をしてみてください。

それでは、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時のことです。
骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょう。
やってみて、実際、どうですか。
左右の高さが違っていたらゆがみのサインです。

わかりやすいサインですので見逃さないと思います。

これと同じように、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もいいですよ。
正座に慣れていない人は、前述の方法をおすすめします。

目に見えるほどの大きな差はない方でも、注意ガ必要です。

ポイントは仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方、この人は気を付けましょう。
なぜかと言うと、腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、
骨盤がひらき気味になってしまったりしている可能背があるのです。

あとは、時々自分で出来るチェック法で、いつも同じ方向にネックレスずれるとか。
靴の外側ばかりすり減っっている。靴をチェックしてみるといいでしょう。

あとコレも、ウェストのくびれの高さが違うとか。
下半身が痩せにくくお尻が大きい。ちょっとショック（涙）

そしてお知りに関してですが、ヒップが扁平などの状態に心当たりが・・
そんな人は、あればゆがみや開き、ずれを起こしている可能性があります。

自分でもチェックしてみることをおすすめします。

それで、これは骨盤がゆがんでるのでは？と気になる方は
整体やカイロプラクティックなどで骨盤矯正をうけてみてはいかがでしょうか。

うれしいことに、最近ではヨガやピラティスなど、
体のバランスを整えることを目的とした運動も注目されています。

時間があるときにでも、自分にあった骨盤矯正方法をさがしてみるといいでしょう。

なにかと骨盤がゆがむと大変みたいなので、ワタシもさっそくチェックしてみますね。

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